С какво да се храним в най-горещите дни

Когато усетим жажда, това означава, че вече се обезводнени, така че водата трябва да е някакъв ритуал. Тялото ни опитва да поддържа неговата телесна температура - това го прави с водата, изпарява я, за да се охлажда. Това каза диетологът Ипократис Пападимитракос в предаването „Събуди се" по Нова телевизия.

Той посъветва водата да бъде равномерно разпределена през деня, на малки количества, защото тялото не успява да усвои големи количества. Пападимитракос призова да избягваме прием на алкохол, кофеинови и газирани напитки, защото те дехидратират.

„В горещите дни трябва да консумираме храни тогава, когато сме гладни. В никакъв случай не трябва да се насилваме. По-добре да оставяме тялото да ни говори в летния сезон. Най-добре е хранене на малки интервали по малко, и то с храна, която е лесно смилаема - т.е. без месо, тежки манджи, мазни храни, които са много трудно преработваеми, което генерира топлина", каза Пападимитракос.

Рибата е добър избор, но ако не е пържена, допълни той.

бТВ, „Тази събота"