Препоръчително е да си миете зъбите след всяко хранене, но ако това не е възможно, тогава яжте определени плодове, зеленчуци или горски плодове след това, каза д-р Естер Гомес, в продължение на 20 минути.
Яденето на ябълка след всяко хранене може да помогне за премахване на плаката и прочистване на венците. Също така противодейства на ефектите от кафето, оцветените напитки и тютюна върху зъбите.
Целина, моркови и ягоди също се препоръчват след хранене. Ягодите съдържат голямо количество ябълчена киселина, която избелва емайла, както и ксилитол, естествен подсладител, който убива бактериите, причиняващи плака.
В социалните мрежи се разпространяват видеа на блогъри, експериментиращи с обикновени десерти. Една от есенните тенденции са замразените маршмелоу. Зъболекар обаче обясни опасностите от това ястие.
Освен това твърде много захар може да увеличи чувствителността на зъбите. За да я намалят, хората трябва да ограничат киселите и сладките храни в диетата си. Освен това, трябва да избягват прекалено топли и студени храни, а също така е препоръчително да си мият зъбите със специална паста за зъби.
