Ограничете извършването на дейности на открито в най-горещите часове на деня - между 11 и 15 часа, припомнят от МВР. Между 12 и 16 часа ползвайте помещенията с климатик или най-сенчестото място в стаята или офиса.
При разходка използвайте сенчести маршрути и периодично правете кратки почивки.
За светлокожите са опасни не само слънчевите лъчи, могат да се получат-слънчев удар, изгаряния и други.
Да се пазят сърдечно болните. Кръвоносните съдове се разширяват от топлината, това може да понижи стойностите на кръвното налягане, прегряването води до унесеност, делириум, даже бълнуване.
На открито използвайте шапки с широка периферия.
Носете светли и проветриви (широки) дрехи, дори навлажнени, изпаряват вода и тялото остава защитено за по-дълго време.
За да се предпазите от топлинен удар, пийте много течности.
Използвайте по-големи количества - над 2литра. Специалистите препоръчват да се пие вода винаги, щом усетите жажда. Желателно е течностите, да съдържат сол - тялото я губи с потта. Айрян, бульони, натурални сокове са най-подходящите напитки, които предотвратяват дехидратацията.
Внимавайте с разхлаждането в басейни и в морето, рязкото охлаждане може да доведе до термичен шок и да причини проблеми с дишането.
Алкохолът е абсолютно противопоказен!
При нужда незабавно позвънете на:
„ЕДИНЕН ЕВРОПЕЙСКИ НОМЕР ЗА СПЕШНИ ПОВИКВАНИЯ ” - телефон – 112
Полезно е да знаете още:
Телефон 112 е Единен номер за спешни повиквания в Европа.
На телефон 112 може да потърсите спешна медицинска помощ, помощ при пожари, катастрофи, бедствия, аварии, терористични актове, както и в случаи на нарушаване на обществения ред;
Вашето обаждане се приема от оператор. Бъдете максимално ясни и точни при съобщаване на информацията и мястото на инцидента;
Телефон 112 се избира без код. Обаждането е безплатно;
Системата 112 отсява фалшивите сигнали. Недобросъвестните обаждания се санкционират по установения законов ред.
Източник: https:www.24chasa.bg
