Яжте мазнини, полезни са и за диетата ви!
Продуктите с привидно ниска васленост и пресните плодови сокове не ни вършат никаква работа при отслабване. Често пъти те дори могат да се окажат вредни, заяви известният диетолог д-р Арина Скоромная.
Тя поясни, че мазнините са от особено значение за организма ни, защото без тях калцият не може да се усвои добре. А знаем колко важен е той. От друга страна нискомаслените продукти са блъскани с химия и могат да бъдат вредни за здравето.
Пиенето на прясно изцедени сокове сутрин пък може да вдигне нивата на кръвната захар, сподели експертът. И заяви, че ползите от тези сокове са крайно преувеличени.
Диетологът съветва да включим в менюто си възможно най-евтиното и полезно нещо, каквото е лукът. Той е пълен с витамини, микроелементи и антиоксиданти, необходими за организма.
Зелето пък ни пази от образуването на някои тумори и е незаменима храна в менюто ни.
