В съвременния живот едно от най-сериозните метаболитни нарушения без съмнение е затлъстяването. За съжаление много често на него се обръща внимание по-скоро като естетически проблем, отколкото на такъв, които влияе на нашето здравословно състояние. А истината е, че наднорменото тегло крие огромен брой рискове за здравето ни.
Излишните килограми намаляват почти всеки аспект на здравословното ни състояние, свързани с репродуктивността, до дихателната функция, настроението ни и паметта. Също така се увеличава риска от развитие на някои много опасни и дори смъртоносни заболявания – диабет, сърдечни заболявания, дори някои видове рак. Казано накратко – наднорменото тегло в по-големи граници намалява продължителността и качеството на живота.
Но въпреки тези песимистични прогнози, естествено, че има надежда. Добрата новина е, че ако отслабнете дори с 5 до 10% от теглото си, това би довело до съществени подобрения и ползи за вашето здраве. Не бива да забравяме, че оптималният и ефективен начин на отслабване изисква време, постоянство и внимание от ваша страна. Процесът трябва да се случи бавно и постепенно, в никакъв случай чрез гладуване, а с подходящ хранителен режим.
В тази статия ще ви запознаем с основните рискове за здравето при затлъстяване и наднормено тегло.
Диабет тип 2
Диабетът е заболяване, което най-силно е повлияно от телесното тегло на човек. Един от първите фактори, които за щастие ние може да контролираме – това са килограмите. Мастните клетки, особено тези в областта на талията, отделят вещества и хормони, които е възможно да образуват възпаления. Именно тези възпаления могат да доведат до реакция на имунната система и от там до здравословни проблеми. По-опасните възпаления могат да причинят по-малка чувствителност на тялото към инсулина, както и да променят начина на обработка на мазнините и въглехидратите. Като резултат – нивата на кръвна захар се повишават и настъпват усложнения.
Умереното отслабване и намаляване на теглото може да намали риска от образуване на подобни възпаления, оттам и опасността от развиване на диабетни състояния.
Респираторни заболявания
Дали досега сте си давали сметка, че астмата и сънната апнея са респираторни заболявания, които са тясно свързани с теглото на човек. Когато говорим за наднормено тегло, трябва да знаем, че е възможно да се натрупа мастна тъкан и да ограничи диафрагмата. Като следствие може да окажат проблеми на белите дробове, а образуването на мазнини да намали гъвкавостта на гръдната стена. По този начин дихателните мускули се затормозяват, след като се стесняват дихателните пътища към дробовете.
Наднорменото тегло увеличава риска от развитие на астма и други респираторни проблеми при мъжете и жените с около 50%. Ето защо, ако страдате от затлъстяване, е добре да предприемете мерки и да се освободите от излишните килограми. Така драстично може да намалите шанса от подобни проблеми.
Артрит и други ставно-мускулни нарушения
Съвсем логично е наднорменото тегло да доведе до натоварвания на костно-мускулната система на човека. Най-често тези натоварвания са механични. Многото килограми обикновено водят до редица заболявания като: артрит, болки в коленете и бедрата, остеопороза и др.
Както споменахме и при другите опасни фактори, тук рисковете от развиване на болести на опорно-двигателната система рязко намаляват, когато започнете да намалявате вашето тегло.
Никога не е късно да се вземем в ръце
Затлъстяването е абсолютно обратимо, но трябва да сме наясно, че натрупаните килограми се свалят много по-трудно, отколкото се качват. Най-добрата грижа за здравето е това да поддържаме теглото си в здравословни граници.
Но дори и вече да имате наднормено тегло, никога не е късно да вземете нещата в свои ръце и да направите промяна в живота си. Грижата за себе си винаги е важна, а отслабването води единствено позитиви след себе си. Има специално разработени продукти, които ще ви помогнат в борбата с килограмите и токсините в тялото. Точно такъв продукт е Black Latte. Той е специално разработен, за да абсорбира мазнините и да ги превръща в енергия. Според българската версия на изданието Nature-Tricks, Black Latte премахва натрупаните токсини в тялото, потиска апетита и повдига тонуса. Помага на тялото да се отърве от излишните течности и произвежда допамин, известен още като хормона на щастието.
Някои любопитни факти:
- В по-голяма степен от затлъстяване страдат жителите на по-големите градове.
- Само 5% от хората с наднормено тегло имат сериозна генетична предразположеност.
- В 95% от случаите на затлъстяване, в основата се крият ендокринни проблеми, нарушения в храненето, високи нива на стрес, депресия и невроза.
- 35% от жените и едва 15% от мъжете напълняват поради проблеми, породени на нервна почва.
- Повече от 80% от хората с наднормено тегло мечтаят да отслабнат, като едва 15% от тях изпълняват насоките и предписанията, дадени им от специалисти диетолози.
- Повече от 50% от хората, които се подлагат на диети и строги хранителни режими, изпадат в т.нар. „диетична депресия“, когато не успяват да постигнат поставените цели.
Внимавайте с диетите
Колкото и невероятно да звучи, според диетолозите, фактор за затлъстяване са новите и модерни диети. Особено опасно е гладуването, което може да доведе до обезводняване и интоксикация, тъй като продуктите от разпада на малкото храна не излизат с урината, а остават и се натрупват в тялото. Гладуването може да се практикува не повече от денонощие и то само от хора, които са абсолютно здрави.
Освен това, много хора не си дават сметка, че след строго и продължително ограничаване на храненето, когато върнем старите си навици, килограмите отново започват да се трупат. В повечето случаи дори качените обратно килограми са повече от свалените.
Източник: https:www.24chasa.bg
